Si vous avez une maladie cardio vasculaire

Protégez votre cœur, c’est possible !

Quels sont les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ?

Selon L’OMS (organisation mondiale de la santé) :

« Les principaux facteurs de risques des cardiopathies et des AVC, sont une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique, le tabagisme et l’usage nocif de l’alcool.

Les effets des facteurs de risque comportementaux peuvent se traduire chez les personnes par une hypertension, une hyperglycémie, une hyperlipidémie, le surpoids et l’obésité. »

Ces facteurs de risques cardiovasculaires sont modifiables mis à part l’hérédité, le sexe et l’âge, vous pouvez, si vous le décidez, les améliorer !

La santé dans l’assiette et l’activité physique sont des réponses.

Si vous êtes motivé, je vous accompagne à :

  • Maintenir ou atteindre un poids santé et un tour de taille souhaitable
  • Repérer le mauvais gras et en diminuer sa consommation au profit des matières grasses profitables à votre santé
  • Repérer le sel caché dans les aliments
  • Consommer les bonnes proportions de matières grasses et de sucre sur votre journée
  • Apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles : déjouer les pièges du marketing
  • Établir ensemble des menus type qui vous plaisent
  • Vous motiver à une activité physique adaptée